早晨公雞啼、花開鳥兒叫、通勤車陣鳴、工程機具轟、親友關心叨、情人甜言呢、主管催促唸、小孩玩鬧喧…
「 To be, or not to be ? 」
除了實體世界的聲音充斥，大家的內心也總會有不同面向的自己，無時無刻在發出質疑和意見。
不論在哪個空間，那些聲音大致可以簡單歸類至兩向：正向或負向，也就像是黑、白噪音的概念。如果長期處於黑噪音較顯的環境，會讓我們難以專注、做事效率降低，甚至進而影響到我們的健康。
若我們已經找到了心中所想做的事，卻因為擔心他人的看法而裹足不前。不妨同 ⟪ 怦然心動的工作整理魔法 Joy At Work ⟫ 一書中所寫到的一位心理治療師所說的想：『 別擔心，反正已經有不少人討厭你了！』
不管我們做的事情多麼良善，總還是會有人不喜歡。
所以就大膽地戴上正向思考的耳塞，將那些負面的聲音阻隔在外，鼓起勇氣且開心地闊步向前吧：）
“ 耳塞 ，戴好戴滿，讓自己開心又健康：）”
